中学生心理健康教育教学设计方案（优质3篇）

一、教学目的： 1、情绪对学习和生活有重要影响，教育学生掌握情绪管理方法，成为社会生活的主人；学习如何调控情绪，享受快乐的校园生活。 2、教育学生正确评估自我，培养自信心，克服学习困难；消除自卑心理，学会自我欣赏和接纳，树立"别人行，我也能行"的信念。

二、教学准备 准备各种情境问题，用于活动中。

三、教学过程 (一)导入 1、引言：每个人都有自己的情绪，面对不同的情境会有不同的感受。我们要学会控制负面情绪，以确保在与同学互动时不会情绪失控。今天我们学习如何树立自信心，做好情绪的主人。

(二)学习如何调控情绪 A、关成的学习成绩退步了，应该如何处理？ B、小花在跳绳比赛中失败了，她是如何应对的？ 学生分组讨论，并派代表向全班汇报。

(三)讨论调控情绪方法 如何有效地调节不良情绪？ A、通过宣泄法。 B、利用转移注意力法。 C、设身处地为他人考虑。 D、认识到挫折不一定都是坏事。

(四)活动小结 教师：王小燕常生气好吗？为什么？ 学生：不好，因为生气影响身体健康。 学生：生气容易导致健康问题。 学生：生气会影响与同学之间的关系。 如时间允许，可邀请更多同学分享他们的看法。

(五)学会树立自信心 1、教师通过讲述张海迪克服困难成为作家的故事，向学生传达自信的力量。 2、讨论自信心的重要* 教师：小龟丁丁为何开始时不敢爬坡？ 学生：因为他低估了自己，心理自卑，怕被笑话。 教师：后来丁丁怎么做的？他成功了吗？ 学生：在龟爷爷的帮助下，丁丁大胆尝试并成功了。 教师：你认为丁丁是怎样的孩子？ 学生：他有同情心，乐于助人；是一个勇敢的孩子，懂得改正错误。 教师：这个故事给我们什么启示？ 学生：过于自卑会影响自己的表现，而自信则有助于成功。 教师指导：我们应克服自卑，培养自信，才能实现成功。

小学心理健康教育教案2

考试心态放轻松，自信从容迎挑战

一、 游戏体验，感知紧张

1.1 过桥游戏，感受不同

（1） 老师引导：同学们，我们先来玩一个“过平地独木桥”的游戏吧！（学生排队依次过独木桥）

（2） 老师引导：现在，我们把独木桥升高一些，再来挑战一次！（学生依次过升高的独木桥）

1.2 分享感受，初步认知

（1） 老师引导：同学们，比较一下两次过独木桥的心情，有什么不一样的感觉呢？

（2） 学生自由发言，分享感受。

二、 聚焦考试，探讨情绪

2.1 引入话题，引发共鸣

老师分享：其实，生活中处处都有可能让我们产生紧张情绪。就像老师第一次站上讲台给大家上课时，也非常紧张，心跳加速，目光躲闪，不敢直视大家。即使是现在，面对着大家，我也会有一点点紧张，这都是非常正常的。

2.2 抛出问题，引导思考

老师提问：同学们，你们在日常生活中，哪些情况下会感到紧张呢？比如考试的时候，你们会有哪些紧张的表现呢？

2.3 小组讨论，深入分析

（1） 老师引导：现在我们将小组讨论，分成四人一组，分别探讨在考试前、考试中、考试后，你们都会出现哪些紧张的表现？

（2） 学生分组讨论，并记录讨论结果。

（1） 老师引导：哪个小组愿意分享一下你们的讨论结果呢？

（2） 各小组代表发言，分享讨论结果。

三、 积极应对，克服紧张

3.1 自我调节，掌握技巧

（1） 老师引导：面对考试带来的紧张情绪，我们可以通过一些方法来进行自我调节。

（2） 老师介绍：今天，老师就来教给大家三种简单易学的减压技巧，帮助大家缓解考试紧张情绪。

a. 深呼吸放松法: 找一个舒适的姿势坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子缓慢深吸一口气，保持几秒钟，再用嘴巴慢慢呼气。重复几次，感受紧张的情绪随着呼吸慢慢平复。

b. 肌肉渐进放松法: 从头部开始，依次绷紧和放松各个部位的肌肉，感受肌肉从紧张到放松的变化，从而达到身心放松的效果。

c. 积极的心理暗示: 在心中默念一些积极的词语或句子，例如“我很放松”“我能行”“我已做好了充分的准备”等等，通过积极的自我暗示来增强自信，减轻焦虑。

（2） 老师讲解：

a. 保持规律的学习和生活节奏: 制定合理的学习计划，劳逸结合，保证充足的睡眠，以最佳的状态迎接考试。

b. 学会自我调节情绪: 遇到压力和焦虑时，不要过度担忧，可以找朋友倾诉、听音乐、运动等方式来放松心情。

c. 增强自信心: 相信自己的实力，相信自己已经做好了充分的准备，以积极的心态面对考试。

d. 制定合理的考试目标: 不要给自己设定过高的目标，根据自身的实际情况，制定合理的考试目标，减轻心理压力。

四、 学以致用，采访实践

4.1 角*扮演，学以致用

（1） 老师引导：同学们，今天我们学习了如何应对考试紧张情绪的方法，现在我们来玩一个“做个小记者”的游戏，将所学知识运用到实践中。

（2） 游戏规则：我们将班级同学分成若干小组，每组选出一名“小记者”，利用课余时间采访一位老师，询问老师在面对重要工作时如何缓解紧张情绪，并将采访内容记录下来，在班级内进行分享。

4.2 分享交流，巩固提升

（1） 各小组“小记者”分享采访内容，并谈谈自己的体会。

心理健康教育教学计划3

一、指导思想： 为了进一步增强全校小学生心理健康教育工作的实效*，促进学生身心全面健康发展，维护校园的安全与稳定，我们将遵循学校工作计划和德育计划的指引。通过多样化的形式对不同年龄段的学生进行心理健康教育和指导，致力于创造有利条件辅助和激励学生迈向更高的心理健康水平，实现“助人自助”的教育目标。

二、教学宗旨： 在这里放下你的烦恼，带走我的微笑

三、教学目标：

通过心理健康教育，帮助学生掌握自我调适的方法。引导学生正确看待自己，学会接纳自我，化解内心的冲突情绪，维持个人心理的内在*。纠正学生的问题行为，培养适应学校和社会的良好习惯，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。

采用多种形式宣传心理健康知识，使学生正确认识并对待心理辅导，鼓励学生发现自身的潜力和特长，确立具有价值的生活目标，激发主动*和创造*，追求高效高质的生活方式。

推广心理辅导服务，加强与班主任的合作，确保心理健康教育与德育工作相辅相成。

细致入微地开展疏导和跟踪辅导工作，在个案处理上寻求突破。

运用科学管理手段，提升辅导工作的规范*。

具体目标： 三年级：协助学生适应新的学习环境、集体生活，感受学习知识的乐趣；通过与教师和同学的互动，在谦让和友善中体验友情的美好。

四、主要辅导工作计划： (一) 加强队伍建设，提升自身素质

积极组织宣传活动，充分发挥各年级心理咨询联络员（由各班班主任担任）的作用，利用健康教育课和班队活动作为主渠道对学生进行心理健康教育。

设置心理信箱，确保每封来信都能得到心理健康教师的回复。

(二) 常规工作：

结合个别辅导和团体辅导等多种辅导形式，以点带面，同时借助家委会、家长会等平台举办专题讲座，推广学校心理健康教育内容，推动心理健康教育走进家庭，促使家长认识到其对孩子的重要*，形成家校合作，促进亲子沟通，进一步提高学生的心理素质。

实行值班与预约制度，每天上午和下午放学时间为固定值班时间，用于安排个别学生见面辅导；其余时间则通过预约方式进行辅导。

利用各种宣传工具，如板报、讲座等普及心理保健常识，让学生了解日常心理自我保健的重要*，并强化心理健康意识。

创建学生心理档案，详尽记录心理咨询情况，确保档案保密与妥善保管。

对典型案例实行全程跟踪管理，详细记录，并保持联系，提供全方位服务。结合学生特殊情况反馈机制，建立与班主任的双向信息交流渠道，必要时与学生家长及任课教师沟通，保证辅导效果。

再次强调设立心理信箱，确保心理健康教师对每一封来信都给予回应。

(三) 开放时间： 在现有基础上，真诚地面向学生开展工作，稳步扩大辅导范围，力求在辅导成效上取得新进展。每日上午开放，学生可以通过预约、直接来访或写信等方式与心理健康教师取得联系。良好的心理素质是人的综合素质的重要组成部分，中小学生正处于身心发展的关键阶段，随着生理心理的发展变化、社会阅历的增加以及思维方式的变化，特别是在面对现代学习和社会竞争压力的情况下，他们可能会在学习、生活、人际交往、升学就业和自我认知等方面遇到各种挑战和困惑。因此，及时有效的心理健康教育对于中小学生的成长来说是必不可少的，这也是当前教育体系中的核心任务之一。